Apprendre à Nager en Mer : Une Expérience Unique et Structurée dès 4 Ans

Et si apprendre à nager devenait une aventure grandeur nature ?
Nos cours de natation en mer offrent une approche naturelle, sécurisée et progressive pour les enfants dès 4 ans, les jeunes nageurs et les adultes en quête de performance.
Le seul prérequis :
🔹 Savoir immerger la tête dans l’eau de manière autonome

Une pédagogie progressive adaptée au milieu marin

Nager en mer, c’est apprendre à évoluer dans un élément vivant, stimulant et porteur. L’eau salée favorise la flottaison, renforce la confiance, développe les réflexes et prépare efficacement à la nage en eau libre.

Tous les cours sont dispensés par des professionnels diplômés, expérimentés dans l’enseignement en milieu naturel.

Organisation par Niveaux

Cycle Débutant – Apprentissage de la Brasse

Pour les enfants qui découvrent l’eau et débutent l’apprentissage de la nage :

  • Groupe 1 : Propulsion jambes
    ➤ Apprentissage des battements depuis le sable, avec aide à la flottaison

  • Groupe 2 : Horizontalité et flottaison
    ➤ Apprentissage de la position allongée, de l’immersion et de la flottabilité

  • Groupe 3 : Propulsion bras (brasse)
    ➤ Premiers déplacements en brasse

Objectif de cycle : Diplôme 25 m ou 50 m brasse

Cycle Intermédiaire – Brasse Coulée

Pour ceux qui savent déjà se déplacer et recherchent plus d’autonomie :

  • Groupe 1 : Respiration aquatique
    ➤ Contrôle de l’expiration dans l’eau, inspiration rythmée

  • Groupe 2 : Coordination brasse
    ➤ Synchronisation des mouvements avec la respiration

Objectif de cycle : Diplôme 50 m ou 100 m brasse coulée

Cycle Avancé – Crawl et Papillon

Pour les nageurs déjà à l’aise, en recherche de technique et d’endurance :

  • Groupe 1 : Propulsion crawl (jambes et bras avec planche)
    ➤ Travail des battements et propulsion bras avec support

  • Groupe 2 : Respiration en crawl
    ➤ Apprentissage de la respiration latérale en mouvement

  • Groupe 3 : Coordination complète crawl
    ➤ Enchaînement bras-jambes-respiration fluide

🔸 Papillon : introduction pour les plus avancés à la technique du papillon (ondulation, bras synchrones, respiration frontale)

🎓 Objectifs de cycle (crawl) : Diplômes de
50 m – 100 m – 400 m – 1000 m nage libre

Cycle Expert – Maîtrise de la Nage en Eau Libre

Pour les adultes, les compétiteurs ou ceux qui se préparent à des défis comme le triathlon ou le swimrun.

Objectifs :

  • Gestion de la nage en mer (courants, vagues, orientation)

  • Optimisation de l’effort sur longue distance

  • Apprentissage des départs, virages, drafting, transitions

  • Résistance mentale et autonomie

Outils transmis :

  • Techniques d’économie d’énergie

  • Navigation sans lignes d’eau

  • Repères visuels, gestion du rythme

Validation : distance selon objectif personnel (1 km – 2,5 km – 5 km et plus)

Pourquoi Apprendre à Nager en Mer ?

✔️ L’eau salée favorise l’apprentissage et la sécurité
✔️ Les conditions naturelles stimulent adaptation et vigilance
✔️ La progression est mesurée et motivante
✔️ Les diplômes valident chaque étape en conditions réelles
✔️ La mer devient un terrain de jeu… et un allié